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乳房发生这10个变化怎么办

问:

关爱乳房是女性一生的事,那平时关于乳房女性朋友应该注意些什么呢?

答:

为确保乳房健康,女性朋友应该注意以下乳房的变化。

罩杯变大:你可能是长胖了、怀孕了、吃避孕药了,或者荷尔蒙变化了。无需太过担心,赶紧去买个新的bra吧。

罩杯缩水:你可能减肥了、雌激素水平下降了、停服避孕药了,甚至快要绝经了。如果不但胸部缩水,还伴有脱发、痤疮、面部毛发浓密等症状,你就要考虑是不是患了多囊卵巢综合症。

巨乳:如果你的乳房过大,不但会破坏女性原本的魅力,还有可能带来各种健康隐患,如颈椎病、乳房下垂等。研究还表明,罩杯越大,罹患乳腺癌的风险也越高。

变形:乳房形状和外观在很大程度上取决于年龄、生育及哺乳史。母乳喂养后,随着年龄的增长,乳房韧带拉伸,结缔组织分解,皮肤慢慢失去弹性,从而导致乳房下垂。而穿戴质量好、有支撑作用的bra,则是女性对抗乳房下垂为数不多的方式之一。

肿胀、有肿块:来大姨妈前可能会感到乳房肿胀,甚至感觉到乳房里面有肿块状的物体。这是因为荷尔蒙的变化导致的生理性囊肿。如果你确实很在意乳房里面的肿块,可以在月经结束后的第三天再仔细地检查一下,倘若发现肿块消失了,那么大可以放心;如果肿块仍在,可以去医院检查一下,以消除心中的疑虑。

乳腺组织变密:一半的女性乳房中含有比其他女性更多的纤维和腺体组织,也就是所谓的致密乳房。不过,乳房密度不是引起乳腺癌的唯一风险因素,而是风险的生物指标。

疼痛:引起乳房疼痛的因素很多,但大多数都没有危险。荷尔蒙、过量咖啡因、经前综合征、不合身的胸罩、胸壁轻微创伤,甚至日复一日在相同的肩膀上背着一个沉重的背包,都有可能引起疼痛。  

乳头内陷:引起乳头凹陷的原因有几种:衣着过于紧束,特别是女性在乳房发育期内衣过紧;乳罩使用不当,过小、过紧,使用过早等;遗传因素。如果你的乳头形状一直是这样的,那就无需担心。但如果是突然内陷,那就需要马上去医院检查,因为乳头内陷是乳腺癌的标志之一。

乳头溢液:在停止母乳喂养后,乳头会连续两年分泌乳白色分泌物。大多数时候,乳头溢液是正常的但也应及时检查评估,尤其当乳头溢液是伴有血丝,只有一边乳房发生时。引起乳头溢液的原因很多,有可能是乳腺增生、内分泌紊乱、乳腺结核、乳腺炎和乳腺癌等。

颜色变化:当乳头和乳晕的颜色加深时,通常是怀孕的征兆,年龄的增长也会让乳头变黑,这是完全正常的,虽然你可能不太喜欢。但需警惕的是,乳腺癌也会导致乳房的皮肤颜色发生变化。

哺乳期女性饮食需注意什么

问:

我刚生完孩子,前些天一口气吃了两盘虾。吃完后给孩子喂奶,第二天孩子开始揉眼睛,眼里还有大量眼屎。经诊断孩子患了结膜炎。请问哺乳期的女性饮食需要注意些什么?

答:

新生儿还没有形成自身的抵抗力,身体很容易受到病毒的侵袭,而母乳就是给宝宝提供免疫力的最好物质。但如果妈妈吃了有害的食物,母乳反而会害了宝宝。哺乳期妈妈食用海鲜食物会导致宝宝因上火引起炎症或是出现过敏反应。

以下是哺乳期妈妈最好不要吃的食物:

回乳食物:妈妈一定不能吃回乳食物,如韭菜、麦芽、人参、花椒、啤酒等。

腌制食物:一般成人每天食盐量为4.5~9克,根据平时习惯,不要忌食盐,但也不要吃得太咸。妈妈吃太多盐,会加重肾脏的负担,对肾不利,也会使血压增高。

辛辣食物:妈妈应避免吃辛辣刺激食物,如洋葱、大蒜,妈妈吃后可能会引起宝宝拉肚子和胀气。

巧克力:巧克力中所含的可可碱会渗入母乳并在宝宝体内蓄积。可可碱能伤害神经系统和心脏,并使肌肉松弛,排尿量增加,使宝宝消化不良,睡眠不稳。

油炸食物:油炸食品营养低,热量高,会影响奶水的质量。另外油炸食物吃后较难消化,而宝宝的消化能力差,容易引起消化不良。

除以上食物之外,还不能摄取药物、酒精以及茶。另外,准妈妈在哺乳期还要避免生冷食物,以免引起宝宝拉肚子。

卵巢该如何保养

问:

现在大家都比较重视养生,尤其是女性,那么我想问卵巢要怎么保养呢?

答:

医学上认为通常成人卵巢的大小,相当于本人拇指指头大小。当女性的年龄到达35~45岁卵巢开始逐渐缩小,到绝经期以后,卵巢可逐渐缩小到原体积的1/2。由于卵巢屡次排卵,卵泡破裂萎缩,由结缔组织代替,实质渐次变硬。

所以,女性朋友们在生活习惯方面,要坚持经常喝牛奶,摄入鱼、虾等食物,经常锻炼身体,增强体质,特别要注意在公共场所、家庭减少被动吸烟,从而避免早绝经给女性健康带来的危害

1.保养卵巢要顺应卵巢的周期性变化特点:卵巢在一个月经周期中有卵泡期、排卵期和黄体期,中医认为月经周期不同的阶段体内阴阳气血处于不同的状态,如月经期过后的时期是阴长为主,不能过分温阳,而应静养阴血,宜吃清淡滋养的食物,如豆类食品、块茎类食品;月经来潮前的阶段是阳长的时期,可以适当吃一些温养的食物或药物,并增加运动以使气血流畅,月经按时来潮等等。

2.保养卵巢要根据自己的体质特征:中医认为,人的体质有阴、阳、寒、热、虚、实、偏盛之不同,我们所接受的食物亦有补泻寒热之别,如一些女性朋友,体质偏热且并不虚弱,为了保养卵巢而长期或大量服食阿胶、核桃、芝麻等温补滋腻的食物,就会使体内的火热或湿热更盛。反而出现月经失调和身体“上火”的症状。

3.保养卵巢身心健康最重要:健康的生活方式和良好的心态对维护卵巢功能比什么方法都好,女性的生殖内分泌受大脑皮层的影响,长期劳累、精神紧张或郁郁寡欢的人,大脑皮层也受抑制,可直接影响女性内分泌功能。

总之,卵巢可以保养,但一定要针对每个人的身体状况和生理需要进行。

来例假不能洗头?经期洗头到底伤了哪儿?

问:

大家都说,月经期洗头后果很严重,它到底对女性有哪些伤害呢?

答:

经期洗头刺激子宫

女性在经期是很虚弱的,所以时刻要注意保暖,多喝热水,甚至洗手也最好用热水,如果是冬天还要随身带暖手宝。我们在洗头发时,水本身对头皮就有刺激作用,更何况有时还会有风侵入,这时头发上的热水就变凉,对头皮的刺激就会加重,进而刺激到子宫,子宫产生收缩,长期下去就会导致痛经。

所以,最好经期不要洗头发,但是对于一些经期比较长的女性朋友,这几乎是不可能的事。尽管如此,也不要在经期第一天洗头。

经期洗头会导致偏头痛

有些女性一来月经就会出现痛经、食欲不振、头痛……很大一部分是经期洗头所造成的后果。月经期间洗头很容易引起宫寒,而宫寒最明显的症状就是痛经和月经不调,甚至有些女性还会出现闭经提前,这就会引发不孕危机。

所以,经期一定要多加注意,不要碰凉水、冷饮,最好也不要洗头。

谣言:经期洗头致癌

一直有谣言称“经期洗头易致癌”, 这是因为子宫收缩不完全,使污血没有排除干净,残留在子宫内,久之则会致癌。

对此说法,专家认为这是没有科学依据的。

因为经血并不是污血,而是人体正常的血液,除此之外,还包括崩解脱落的子宫内膜碎片、宫颈黏液及随之脱落的阴道上皮。经期来临前,随着体内激素水平的升高,子宫内膜增厚就出现排卵,这时如果没有受精,激素水平就会下降,子宫内膜就会崩解、脱落,形成月经。

其次,经血并不会“残留”,因为经血一旦产生,便会从宫颈口进入阴道,而后排出体外。另外,如果子宫出现收缩不完全,也不会导致经血残留,而是会血流不止。

综上所述,经期洗头致癌并无科学依据。

虽然说经期洗头致癌有些危言耸听,但是它对我们健康的影响也是不容忽视的。最好在经期前两天不要洗头,洗头后也一定要用吹风机及时吹干头发,以免身体受寒。

[责任编辑:田新萍]